Kategorie: Gesundheitstipps

Auf der Suche nach der per­fek­ten Diät

Gesund alt wer­den Viele Fak­toren bee­in­flussen unsere Lebenser­wartung, doch nicht alle, wie beispiel­sweise die eigene Genetik, lassen sich steuern. Der Fak­tor Ernährung hinge­gen liegt in unser­er eige­nen Hand. Erfahren Sie hier, worauf es bei der Ernährung für ein langes Leben ankommt. In den let­zten Jahren wur­den bedeu­tende Fortschritte bei der Suche nach der ide­alen Ernährung […]

Quen­del­bad

Natür­lich­er Helfer bei Muskelkater Quen­del enthält ein ätherisches Öl, das die Haut­durch­blu­tung anregt und Krämpfe lin­dert. Gemein­sam mit der Wärme des Bade­wassers wird die Durch­blu­tung in der Musku­latur zusät­zlich angekurbelt und die Regen­er­a­tion beschle­u­nigt. Das Kraut mit 2 l kochen­dem Wass­er über­brühen und 10 Minuten leicht köcheln lassen. Anschließend abfil­tri­eren und die lauwarm abgekühlte Lösung dem […]

Wun­den natür­lich behan­deln

Schnelleres Abheilen oder Vor­beu­gen Bei leicht­en, gut selb­st behan­del­baren Wun­den, wie einen Schnitt mit dem Küchen­mess­er in einen Fin­ger, eine Schür­fwunde nach einem Sturz oder lästige Blasen durch neue Schuhe oder eine unge­wohnte, sich wieder­holende Bewe­gung kön­nen bes­timmte Pflanzen unter­stützend wirken. Kommt es zu ein­er leicht­en Ver­bren­nung, etwa durch Unacht­samkeit im Haushalt oder einen leicht­en […]

Knoblauch

Vor­beu­gung alters­be­d­ingter Gefäßerkrankun­gen Knoblauch wird seit Jahrtausenden sowohl als Gewürz in der Küche als auch wegen sein­er heilen­den Eigen­schaften geschätzt. Schon den römis­chen Legionären wurde emp­fohlen, täglich eine Knoblauch­knolle zu essen, um die Gesund­heit zu erhal­ten und Seuchen vorzubeu­gen. Mod­erne klin­is­che Unter­suchun­gen bestäti­gen, dass Knoblauch in aus­re­ichend hoher Dosierung Blut­fette wie Cho­les­terin reduzieren und den […]

Wei­de

Lin­derung von Schmerzen und Fieber Die Wei­den­rinde wird seit der Antike zur Lin­derung von Schmerzen und Fieber ver­wen­det. Heute wird sie für ihre entzün­dung­shem­menden und schmer­zlin­dern­den Eigen­schaften geschätzt und wird häu­fig bei Rück­en­schmerzen, Osteoarthrose und anderen schmerzhaften Beschw­er­den einge­set­zt. Die Wirk­samkeit der Wei­den­rinde beruht haupt­säch­lich auf den soge­nan­nten Sal­i­cy­lalko­holderivat­en wie dem Salicin. Diese wer­den im […]

Sod­bren­nen „löschen“

Pflan­zliche Helfer Viele Men­schen ken­nen es: Kaum hat man zu süß oder fett gegessen oder Alko­hol getrunk­en, kommt es zu einem unan­genehmen Bren­nen in der Speis­eröhre und hin­ter dem Brust­bein, oft ver­stärkt durch das Hin­le­gen oder in der Nacht. Neben den klas­sis­chen chemis­chen Sub­stanzen und Mit­teln gegen Sod­bren­nen kön­nen ver­schiedene Pflanzen Lin­derung schaf­fen. Die Blüten […]

Kali­um

Ein essen­zielles Elek­trolyt Kali­um gehört zu den wichtig­sten Elek­trolyten der Kör­per­flüs­sigkeit. Es ist für die Erreg­barkeit der Ner­ven und Muskelzellen sowie für die Rei­zleitung am Herzen ver­ant­wortlich und unter­stützt die Kon­trak­tion und Entspan­nung der Muskeln ein­schließlich des Herz­muskels. Da eine gesunde Niere zu viel aufgenommenes Kali­um wieder auss­chei­det, entste­ht ein Kali­umüber­schuss im Kör­p­er eher sel­ten. […]

Schwarzküm­mel

Heilmit­tel gegen zahlre­iche Beschw­er­den Mod­erne Stu­di­en bestäti­gen die vielfälti­gen gesund­heitlichen Vorteile von Schwarzküm­melöl, das reich an bioak­tiv­en Verbindun­gen wie Thy­mo­quinon und Linol­säure ist. Diese Verbindun­gen ver­lei­hen dem Öl antibak­terielle, antiox­ida­tive, entzün­dung­shem­mende, blähungstreibende und immun­mod­ulierende Eigen­schaften. Neben der Anwen­dung bei Ver­dau­ung­sprob­le­men gibt es dementsprechend Hin­weise auf zahlre­iche pos­i­tive Effek­te beispiel­sweise bei Heuschnupfen, Asth­ma und Autoim­munerkrankun­gen. In […]

Heis­erkeit

Wenn die Stimme ver­sagt Sowohl Heis­erkeit als auch Halss­chmerzen sind beson­ders häu­fige und lästige Symp­tome von Erkäl­tun­gen. Ständi­ges Räus­pern ist meist eigentlich ein Zeichen dafür, dass Feuchtigkeit fehlt. Die Ursache liegt vor allem im zu wenig Trinken in Kom­bi­na­tion mit trock­en­er Heizungsluft im Win­ter. Erkäl­tungs­beschw­er­den wer­den von Betrof­fe­nen häu­fig nicht zum Anlass genom­men, sich einige Tage […]

Hopfen

Gegen Ner­vosität und Angstzustände Hopfen ist spätestens seit dem Deutschen Rein­heits­ge­bot vom Jahre 1516 ein­er der zen­tralen Inhaltsstoffe der Bier­her­stel­lung. Hopfen wird jedoch nicht nur beim Bier­brauen als wichtiges Würzmit­tel einge­set­zt, son­dern fand schon im Mit­te­lal­ter Anwen­dung als Beruhi­gungsmit­tel. Hopfen­zapfen wirken schlafanstoßend und beruhi­gend, wodurch sich die Ein­schlafzeit verkürzt. Schlaf­prob­leme kön­nen auf diese Weise san­ft gebessert […]