TRINKEN NICHT VERGESSEN!
Im Sommer verliert unser Körper durch Schwitzen nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Elektrolyte. Deshalb ist es essenziell, täglich mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit aufzunehmen, bei großer Hitze gerne auch mehr.
Ein Warnsignal für zu geringe Flüssigkeitszufuhr: dunkler Urin. Wasser bleibt die beste Wahl, koffeinhaltige oder alkoholische Getränke tragen nicht zur Hydrierung bei. Spezielle Elektrolytlösungen können helfen, den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten.
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