Wasserkonsum im Sommer
TRINKEN NICHT VERGESSEN! Im Sommer verliert unser Körper durch Schwitzen nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Elektrolyte. Deshalb ist es essenziell, täglich mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit aufzunehmen, bei großer Hitze gerne auch mehr. Ein Warnsignal für zu geringe Flüssigkeitszufuhr: dunkler Urin. Wasser bleibt die beste Wahl, koffeinhaltige oder alkoholische Getränke tragen nicht zur Hydrierung […]
Hitzeschock
GEFAHR BEI HOHEN TEMPERATUREN! Ein Hitzeschock ist kein harmloses Sommerleiden, sondern ein medizinischer Notfall. Erste Anzeichen sind starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und trockene, überhitzte Haut. Wichtig ist, sofort in den Schatten zu gehen, die Beine hochzulegen, sich abzukühlen und viel zu trinken. Vorbeugen lässt sich durch geeignete Kleidung, hell, weit und luftig, sowie ausreichende Flüssigkeitszufuhr. […]
Reiseapotheke
GUT VORBEREITET UNTERWEGS! Egal ob ans Meer oder in die Berge, eine gut ausgestattete Reiseapotheke sollte auf keiner Reise fehlen. Neben Schmerzmitteln und Desinfektionsmittel gehören auch Mittel gegen Durchfall und Übelkeit sowie Elektrolyte, Pflaster und Sonnenschutz hinein. Bei Reisen ist zudem auf die Mitnahme persönlicher Dauermedikamente und Insektenschutzmittel zu achten. So sind Sie auf kleine […]
Sommerallergie
POLLEN? WAS JETZT HILFT! Viele Menschen leiden gerade im Sommer verstärkt unter Allergiesymptomen. Der Grund: Gräserpollen zählen zu den häufigsten Auslösern und sind bei Sonnenschein, Hitze und Wind besonders aktiv unterwegs. Die Folgen reichen von juckenden Augen über ständiges Niesen bis hin zu einer verstopften Nase. Linderung verschaffen gut verträgliche Antihistaminika, abschwellende Nasensprays und spezielle Luftfilter für […]
Sonnenschutz im Sommer
WARUM DIE RICHTIGE MENGE ENTSCHEIDEND IST: Der Sommer lockt nach draußen, doch wer seine Haut nicht schützt, riskiert einen Sonnenbrand und damit langfristige Schäden. Viele unterschätzen, wie viel Sonnencreme wirklich nötig ist, um sich effektiv zu schützen. Die Faustregel: Etwa 30 Milliliter, das entspricht einem Schnapsglas, sollten für den ganzen Körper verwendet werden. Besonders wichtig ist […]
Bärlauch
Magenstärkend und blutreinigend Bärlauch gehört zum ersten frischen Grün im beginnenden Frühjahr. Nicht zuletzt deshalb gilt er als stärkendes Nahrungs- und Heilmittel und überzeugt durch positive Wirkungen gegen Zivilisationskrankheiten wie Arteriosklerose oder Bluthochdruck. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Bärlauch sind vorrangig auf schwefelhaltige Substanzen im Lauchöl zurückzuführen, insbesondere Alliin, Ajoen und Allicin, die auch für den […]
Auf der Suche nach der perfekten Diät
Gesund alt werden Viele Faktoren beeinflussen unsere Lebenserwartung, doch nicht alle, wie beispielsweise die eigene Genetik, lassen sich steuern. Der Faktor Ernährung hingegen liegt in unserer eigenen Hand. Erfahren Sie hier, worauf es bei der Ernährung für ein langes Leben ankommt. In den letzten Jahren wurden bedeutende Fortschritte bei der Suche nach der idealen Ernährung […]
Quendelbad
Natürlicher Helfer bei Muskelkater Quendel enthält ein ätherisches Öl, das die Hautdurchblutung anregt und Krämpfe lindert. Gemeinsam mit der Wärme des Badewassers wird die Durchblutung in der Muskulatur zusätzlich angekurbelt und die Regeneration beschleunigt. Das Kraut mit 2 l kochendem Wasser überbrühen und 10 Minuten leicht köcheln lassen. Anschließend abfiltrieren und die lauwarm abgekühlte Lösung dem Badewasser […]
Wunden natürlich behandeln
Schnelleres Abheilen oder Vorbeugen Bei leichten, gut selbst behandelbaren Wunden, wie einen Schnitt mit dem Küchenmesser in einen Finger, eine Schürfwunde nach einem Sturz oder lästige Blasen durch neue Schuhe oder eine ungewohnte, sich wiederholende Bewegung können bestimmte Pflanzen unterstützend wirken. Kommt es zu einer leichten Verbrennung, etwa durch Unachtsamkeit im Haushalt oder einen leichten […]
Knoblauch
Vorbeugung altersbedingter Gefäßerkrankungen Knoblauch wird seit Jahrtausenden sowohl als Gewürz in der Küche als auch wegen seiner heilenden Eigenschaften geschätzt. Schon den römischen Legionären wurde empfohlen, täglich eine Knoblauchknolle zu essen, um die Gesundheit zu erhalten und Seuchen vorzubeugen. Moderne klinische Untersuchungen bestätigen, dass Knoblauch in ausreichend hoher Dosierung Blutfette wie Cholesterin reduzieren und den […]
Weide
Linderung von Schmerzen und Fieber Die Weidenrinde wird seit der Antike zur Linderung von Schmerzen und Fieber verwendet. Heute wird sie für ihre entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften geschätzt und wird häufig bei Rückenschmerzen, Osteoarthrose und anderen schmerzhaften Beschwerden eingesetzt. Die Wirksamkeit der Weidenrinde beruht hauptsächlich auf den sogenannten Salicylalkoholderivaten wie dem Salicin. Diese werden im […]
Sodbrennen „löschen“
Pflanzliche Helfer Viele Menschen kennen es: Kaum hat man zu süß oder fett gegessen oder Alkohol getrunken, kommt es zu einem unangenehmen Brennen in der Speiseröhre und hinter dem Brustbein, oft verstärkt durch das Hinlegen oder in der Nacht. Neben den klassischen chemischen Substanzen und Mitteln gegen Sodbrennen können verschiedene Pflanzen Linderung schaffen. Die Blüten […]
Kalium
Ein essenzielles Elektrolyt Kalium gehört zu den wichtigsten Elektrolyten der Körperflüssigkeit. Es ist für die Erregbarkeit der Nerven und Muskelzellen sowie für die Reizleitung am Herzen verantwortlich und unterstützt die Kontraktion und Entspannung der Muskeln einschließlich des Herzmuskels. Da eine gesunde Niere zu viel aufgenommenes Kalium wieder ausscheidet, entsteht ein Kaliumüberschuss im Körper eher selten. […]
Schwarzkümmel
Heilmittel gegen zahlreiche Beschwerden Moderne Studien bestätigen die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Schwarzkümmelöl, das reich an bioaktiven Verbindungen wie Thymoquinon und Linolsäure ist. Diese Verbindungen verleihen dem Öl antibakterielle, antioxidative, entzündungshemmende, blähungstreibende und immunmodulierende Eigenschaften. Neben der Anwendung bei Verdauungsproblemen gibt es dementsprechend Hinweise auf zahlreiche positive Effekte beispielsweise bei Heuschnupfen, Asthma und Autoimmunerkrankungen. In […]
Heiserkeit
Wenn die Stimme versagt Sowohl Heiserkeit als auch Halsschmerzen sind besonders häufige und lästige Symptome von Erkältungen. Ständiges Räuspern ist meist eigentlich ein Zeichen dafür, dass Feuchtigkeit fehlt. Die Ursache liegt vor allem im zu wenig Trinken in Kombination mit trockener Heizungsluft im Winter. Erkältungsbeschwerden werden von Betroffenen häufig nicht zum Anlass genommen, sich einige Tage […]
Hopfen
Gegen Nervosität und Angstzustände Hopfen ist spätestens seit dem Deutschen Reinheitsgebot vom Jahre 1516 einer der zentralen Inhaltsstoffe der Bierherstellung. Hopfen wird jedoch nicht nur beim Bierbrauen als wichtiges Würzmittel eingesetzt, sondern fand schon im Mittelalter Anwendung als Beruhigungsmittel. Hopfenzapfen wirken schlafanstoßend und beruhigend, wodurch sich die Einschlafzeit verkürzt. Schlafprobleme können auf diese Weise sanft gebessert […]
Wenn der Winter auf die Stimmung drückt
Winterblues In der dunkleren Jahreszeit haben viele Menschen mit depressiven Verstimmungen oder dem Winterblues zu kämpfen. Bei einer depressiven Verstimmung halten negative Gefühle wie Niedergeschlagenheit, Traurigkeit und innere Leere länger an. Dazu können Beschwerden wie ein erhöhtes Schlafbedürfnis, Lustlosigkeit oder weniger Aktivität sowie sozialer Rückzug kommen. Dauert eine solche Verstimmung länger als zwei Wochen oder tritt über […]
